Richard Woo 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Woo 雲林
ID 355283

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12.4 km | 01:19:56 | 06:26/km

日期: 2017-12-29 17:09 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'04" / 06'05" / 06'08" / 06'05" / 06'09" / 06'31" / 06'36" / 06'54" / 06'39" / 06'43" / 06'52" / 06'39" / 06'15" /

基本訓練

12月累積里程 : 154.28 km

new balance b1066 累積 : 2618.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

J, Han 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'05"	00:12'09"
3	06'08"	00:18'17"
4	06'05"	00:24'22"
5	06'09"	00:30'31"
6	06'31"	00:37'02"
7	06'36"	00:43'38"
8	06'54"	00:50'32"
9	06'39"	00:57'11"
10	06'43"	01:03'54"
11	06'52"	01:10'46"
12	06'39"	01:17'25"
12.4	06'13"	01:19'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"