許汯濬(B.R熊慢家族) 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

許汯濬(B.R熊慢家族) 台中
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許汯濬(B.R熊慢家族)

42.2 km | 03:12:08 | 13.2 km/h

日期: 2017-12-10 08:35 - 總爬升: 513 m - 地點: 139線道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)

台中

許汯濬(B.R熊慢家族)

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鳳山寺逛街

12月累積里程 : 291.78 km

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2017-12-11 08:20 ·

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Phil Kang 好帥的背影

2017-12-26 20:26 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	2.0 %
2	6.5	4.6 %
3	7.3	5.2 %
4	11.4	3.8 %
5	16.4	2.4 %
6	5.6	4.9 %
7	12.2	5.8 %
8	17.3	2.0 %
9	18.4	2.0 %
10	18.8	2.8 %
11	12.5	4.1 %
12	10.6	-1.7 %
13	23.7	-4.7 %
14	14.1	3.5 %
15	21.4	-0.9 %
16	22.5	1.2 %
17	11.2	4.3 %
18	9.4	4.0 %
19	9.2	4.5 %
20	12.9	1.7 %
21	11.0	3.1 %
22	2.1	-1.4 %
23	27.3	-2.7 %
24	26.5	-2.5 %
25	32.1	-4.1 %
26	32.1	-4.5 %
27	24.3	-3.1 %
28	20.9	1.8 %
29	17.6	1.4 %
30	26.5	-2.9 %
31	12.2	4.2 %
32	22.5	-2.9 %
33	22.5	-1.6 %
34	22.0	2.0 %
35	23.1	-1.1 %
36	19.6	5.0 %
37	23.1	-6.2 %
38	29.0	-3.5 %
39	22.5	-2.1 %
40	31.0	-4.5 %
41	25.7	-4.7 %
42	21.4	-2.4 %
42.2	5.4	-1.3 %

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"