12.0 km | 01:02:22 | 05:11/km日期: 2017-10-21 07:47 - 地點: 左岸 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'33" / 05'33" / 05'27" / 05'23" / 05'09" / 05'04" / 05'18" / 04'49" / 04'55" / 04'59" / 05'02" / 04'50" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'46" | 16 / 12016 |
早安！晨跑。
河口風超級變態，逆風練腳力，順風就佔便宜了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 361.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 05'33" | 00:10'06" |
| 3 | 05'27" | 00:15'33" |
| 4 | 05'23" | 00:20'56" |
| 5 | 05'09" | 00:26'05" |
| 6 | 05'04" | 00:31'09" |
| 7 | 05'18" | 00:36'27" |
| 8 | 04'49" | 00:41'16" |
| 9 | 04'55" | 00:46'11" |
| 10 | 04'59" | 00:51'10" |
| 11 | 05'02" | 00:56'12" |
| 12 | 04'50" | 01:01'02" |
| 12.0 | 05'05" | 01:01'07" |
留言 
展開計圈分析
