阿中 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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4.2 km | 00:20:51 | 04:59/km

日期: 2013-11-23 17:31 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'44" / 05'12" / 04'44" / 04'21" / 04'33" /

在體育場和代書還有一些跑友飆速，只能說爽，要不是晚上有事，還想飆下去。

11月累積里程 : 149.81 km

Saucony type a5 累積 : 1439.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

dannyss, linyunglung 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'12"	00:10'56"
3	04'44"	00:15'40"
4	04'21"	00:20'01"
4.2	04'32"	00:20'51"

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成績 : 04:56:26

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"