6.1 km | 00:31:31 | 05:09/km日期: 2017-06-29 05:32 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'57" / 05'56" / 04'31" / 05'29" / 05'22" / 03'49" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+02'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+01'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'03" (+00'15") | 113 / 6113 |
Y拖實戰第四波，也算是最後一波(後續就直接上了)，跑速已經可以提升，第二圈的坡路也能在15分鐘內結束，跑完第一件事是回家找廁所報到XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
128.92 km 
母子鱷魚 Y拖三代(淺黃) 累積 :
231.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'56" | 00:11'53" |
| 3 | 04'31" | 00:16'24" |
| 4 | 05'29" | 00:21'53" |
| 5 | 05'22" | 00:27'15" |
| 6 | 03'49" | 00:31'04" |
| 6.1 | 03'58" | 00:31'31" |
15531.8 km | 
6556.3 km
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