3.0 km | 00:14:26 | 04:47/km日期: 2017-05-19 18:00 - 地點: 鹽行 - 平均心率: 115 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 04'59" / 04'41" / 04'43" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" | 13 / 3013 |
趁著小雨衝了幾圈，已經爆了XD，跑完雨就慢慢變大了，哈哈😄😄😄。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 157.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'41" | 00:09'40" |
| 3 | 04'43" | 00:14'23" |
| 3.0 | 05'07" | 00:14'27" |
留言 
