andy 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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10.2 km | 00:54:42 | 05:21/km

日期: 2017-04-18 17:34 - 地點: 港高 - 天氣: 熱 - 卡路里: 534 Cal - 總步數: 9684 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'40" / 05'30" / 05'27" / 05'18" / 05'24" / 05'27" / 05'24" / 05'18" / 05'09" / 05'02" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37" (+00'37")

1008 / 1008

176 / 100

2

05'30"

(11'10")

05'29" (+00'29")

1001 / 2009

177 / 102

3

05'30"

(16'40")

05'27" (+00'27")

1008 / 3018

174 / 105

4

05'18"

(21'58")

05'16" (+00'16")

1006 / 4024

175 / 108

5

05'24"

(27'22")

05'22" (+00'22")

1006 / 5030

176 / 105

展開計圈分析

高雄

andy

·

感謝程大陪跑，剛收到木架山的成績單了

4月累積里程 : 230.10 km

亞瑟士 TARTHER 2虎走累積 : 1814.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 高謙和其他 109 人說推

·

觀看另 11 則留言

初心早安~恭喜高速完賽~

2017-04-19 11:10 ·

1 個人推

Michael Andy大午安，獲獎愉快喔～

2017-04-19 15:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'27"	00:16'37"
4	05'18"	00:21'55"
5	05'24"	00:27'19"
6	05'27"	00:32'46"
7	05'24"	00:38'10"
8	05'18"	00:43'28"
9	05'09"	00:48'37"
10	05'02"	00:53'39"
10.2	05'07"	00:54'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"