10.0 km | 00:52:55 | 05:16/km日期: 2017-03-23 05:41 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 04'59" / 04'40" / 04'45" / 05'26" / 06'24" / 06'24" / 04'49" / 04'46" / 05'47" / 04'45" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+01'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+01'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" (+00'15") | 32 / 10032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
89.46 km 
Asics Gel-hyper speeds 累積 :
992.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'40" | 00:09'39" |
| 3 | 04'45" | 00:14'24" |
| 4 | 05'26" | 00:19'50" |
| 5 | 06'24" | 00:26'14" |
| 6 | 06'24" | 00:32'38" |
| 7 | 04'49" | 00:37'27" |
| 8 | 04'46" | 00:42'13" |
| 9 | 05'47" | 00:48'00" |
| 10 | 04'45" | 00:52'45" |
| 10.0 | 05'06" | 00:52'55" |
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