郭家宏 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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4.0 km | 00:46:33 | 11:33/km

日期: 2017-03-02 17:16 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 122 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 3301 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 11'36" / 11'31" / 11'25" / 11'42" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'36"

(11'36")

11'33" (+00'12")

1003 / 1003

6 / 1393

2

11'31"

(23'07")

11'29" (+00'08")

1002 / 2005

0 / 25065

3

11'25"

(34'32")

11'21"

1005 / 3011

3 / 2514

4

11'42"

(46'14")

11'40" (+00'19")

1001 / 4013

0 / 25040

5

00'19"

(46'33")

11'13"

28 / 4041

6 / 1410

3月累積里程 : 414.18 km

asics GT-2000 2 累積 : 2109.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

賴訓權, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'31"	00:23'07"
3	11'25"	00:34'32"
4	11'42"	00:46'14"
4.0	11'13"	00:46'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"