小莫 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

小莫台中
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30.1 km | 01:17:33 | 23.3 km/h

日期: 2017-03-03 16:47 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

16.29 (-16.14)

991 / 991

2

03'30"

(07'10")

17.31 (-15.12)

1006 / 1997

3

02'40"

(09'50")

22.64 (-9.79)

1002 / 2999

4

02'43"

(12'33")

22.36 (-10.07)

1008 / 4007

5

02'39"

(15'12")

22.78 (-9.65)

1003 / 5011

展開計圈分析

3月累積里程 : 361.23 km

Android - Sony E2363 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團) 和其他 25 人說推

·

大大安騎騎愉快

2017-03-03 20:09 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-2.8 %
2	17.1	5.8 %
3	22.5	7.8 %
4	22.5	5.5 %
5	22.6	4.8 %
6	20.8	2.4 %
7	20.8	5.3 %
8	24.3	1.8 %
9	19.6	5.8 %
10	22.6	4.8 %
11	19.1	4.6 %
12	25.0	2.8 %
13	18.5	4.5 %
14	14.6	5.8 %
15	23.7	-2.4 %
16	28.8	-2.8 %
17	31.3	-2.4 %
18	27.3	-5.9 %
19	29.0	-3.7 %
20	29.3	-2.4 %
21	29.3	-2.0 %
22	26.5	-2.9 %
23	36.7	-1.8 %
24	32.1	-3.0 %
25	27.9	-3.8 %
26	30.3	-1.9 %
27	25.4	-2.8 %
28	30.3	-2.5 %
29	19.9	-2.7 %
30	24.2	-2.0 %
30.1	10.4	3.5 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"