楊瓊華 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
ID 94589

207 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:49:41 | 06:51/km | 第28馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:49:41
總名次	2460 / 5918
分組名次	69 / 238
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41"

00:59'38"

10 km

(00:59'38")

00:29'57" (+00'16")

15 km

(01:31'38")

00:32'00" (+02'19")

01:05'12" (+05'34")

20 km

(02:04'50")

00:33'12" (+03'31")

25 km

(02:38'56")

00:34'06" (+04'25")

01:09'15" (+09'37")

30 km

(03:14'05")

00:35'09" (+05'28")

35 km

(03:51'35")

00:37'30" (+07'49")

01:15'31" (+15'53")

40 km

(04:29'36")

00:38'01" (+08'20")

Finish

(04:49:41)

日期: 2017-02-12 06:20 - 總爬升: 370 m - 地點: 高雄世運 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

賽前宣言: 順利完賽～

賽後評分: 值得參加
給 5 星

2月累積里程 : 147.60 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 聰哥和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

James K.J. Wu 恭喜完賽,完賽時間比你慢2分鐘

2017-02-14 11:26 ·

1 個人推

靜山瓊華：恭喜漂亮完賽！情人節快樂~

2017-02-14 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'50"	00:12'19"
3	05'47"	00:18'06"
4	05'39"	00:23'45"
5	05'56"	00:29'41"
6	05'46"	00:35'27"
7	05'51"	00:41'18"
8	06'28"	00:47'46"
9	05'46"	00:53'32"
10	06'06"	00:59'38"
11	07'28"	01:07'06"
12	05'37"	01:12'43"
13	06'18"	01:19'01"
14	06'26"	01:25'27"
15	06'11"	01:31'38"
16	07'03"	01:38'41"
17	06'13"	01:44'54"
18	06'23"	01:51'17"
19	07'08"	01:58'25"
20	06'25"	02:04'50"
21	07'15"	02:12'05"
22	06'25"	02:18'30"
23	07'07"	02:25'37"
24	06'59"	02:32'36"
25	06'20"	02:38'56"
26	07'03"	02:45'59"
27	06'35"	02:52'34"
28	07'44"	03:00'18"
29	06'51"	03:07'09"
30	06'56"	03:14'05"
31	09'18"	03:23'23"
32	07'01"	03:30'24"
33	06'46"	03:37'10"
34	07'02"	03:44'12"
35	07'23"	03:51'35"
36	08'58"	04:00'33"
37	06'53"	04:07'26"
38	07'38"	04:15'04"
39	07'22"	04:22'26"
40	07'10"	04:29'36"
41	07'20"	04:36'56"
42	07'33"	04:44'29"
43	07'57"	04:52'26"
43.1	27'25"	04:54'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km