5.0 km | 00:22:46 | 04:32/km日期: 2017-02-01 17:19 - 平均心率: 168 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 04'40" / 04'42" / 04'14" / 04'42" / 04'26" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'58" | 16 / 5016 |
初五開工跑，早上太好睡了，趁傍晚快補一下里程數。（巧遇強者我鄰居竟然剛出發要去抓隻半馬才肯回家，真是太強了，我還是老實點回家買晚餐……XDD）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
112.63 km 
Y拖 二代 累積 :
802.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'42" | 00:09'22" |
| 3 | 04'14" | 00:13'36" |
| 4 | 04'42" | 00:18'18" |
| 5 | 04'26" | 00:22'44" |
| 5.0 | 04'02" | 00:22'48" |
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