10.0 km | 00:57:19 | 05:42/km日期: 2017-02-01 15:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 10008 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 06'11" / 06'13" / 06'09" / 06'18" / 06'03" / 06'11" / 05'27" / 04'44" / 04'47" / 04'12" / 39'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'39" (+02'24") | 1009 / 1009 | 170 / 87 |
| 2 | | 06'12" (+01'57") | 1001 / 2011 | 172 / 93 |
| 3 | | 06'05" (+01'50") | 1003 / 3014 | 170 / 96 |
| 4 | | 06'34" (+02'19") | 1005 / 4020 | 171 / 88 |
| 5 | | 06'01" (+01'46") | 1006 / 5026 | 172 / 95 |
| 6 | | 06'12" (+01'57") | 1005 / 6031 | 172 / 93 |
| 7 | | 05'23" (+01'08") | 1005 / 7037 | 178 / 103 |
| 8 | | 04'43" (+00'28") | 1002 / 8039 | 182 / 116 |
| 9 | | 04'46" (+00'31") | 1002 / 9042 | 181 / 115 |
| 10 | | 04'15" | 1006 / 10048 | 180 / 130 |
經過適度按摩，腳踝疼痛已改善，有時跑步造成的疼痛是肌肉過於緊繃造成。
膝蓋以下疼痛，是小腿緊繃，多做小腿按摩就可以改善。
膝蓋以上疼痛，是腰部、大腿緊繃，多做腰部、大腿就可以改善。
如果長期無法改善，建議看有運動醫學研究的醫生。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
175.00 km 
MIZUNO Wave Emperor 累積 :
507.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'13" | 00:12'24" |
| 3 | 06'09" | 00:18'33" |
| 4 | 06'18" | 00:24'51" |
| 5 | 06'03" | 00:30'54" |
| 6 | 06'11" | 00:37'05" |
| 7 | 05'27" | 00:42'32" |
| 8 | 04'44" | 00:47'16" |
| 9 | 04'47" | 00:52'03" |
| 10 | 04'12" | 00:56'15" |
| 10.0 | 39'12" | 00:57'19" |
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