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    吳小惠 台中
    ID 26212
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳小惠 
    21.0 km | 02:40:54 | 07:39/km
    日期: 2016-12-25 07:00 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
    Pace: 08'01" / 06'50" / 07'01" / 06'32" / 10'23" / 06'45" / 06'35" / 07'35" / 07'07" / 06'50" / 08'25" / 07'38" / 07'45" / 08'44" / 07'34" / 08'28" / 07'38" / 08'49" / 07'41" / 07'32" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'06"  (00'06")
    		48'26" (+41'54")2 / 2
    2
    00'23"  (00'29")
    		01:00'57" (+54'25")6 / 8
    3
    00'00"  (00'30")
    		22'21" (+15'49")0 / 9
    4
    07'22"  (07'52")
    		07'22" (+00'50")1000 / 1009
    5
    06'49"  (14'42")
    		06'49" (+00'17")1000 / 2009
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (21'41")
    		06'59" (+00'27")1000 / 3009
    7
    06'32"  (28'14")
    		06'32"1000 / 4009
    8
    10'23"  (38'37")
    		10'23" (+03'51")1000 / 5009
    9
    06'47"  (45'25")
    		06'47" (+00'15")1000 / 6009
    10
    06'35"  (52'00")
    		06'35" (+00'03")1000 / 7009
    11
    07'31"  (59'32")
    		07'31" (+00'59")1000 / 8009
    12
    07'06"  (01:06'38")
    		07'06" (+00'34")1000 / 9009
    13
    06'51"  (01:13'30")
    		06'51" (+00'19")1000 / 10009
    14
    08'23"  (01:21'54")
    		08'23" (+01'51")1000 / 11009
    15
    07'38"  (01:29'32")
    		07'38" (+01'06")1000 / 12009
    16
    07'47"  (01:37'19")
    		07'47" (+01'15")1000 / 13009
    17
    08'42"  (01:46'01")
    		08'42" (+02'10")1000 / 14009
    18
    07'37"  (01:53'39")
    		07'37" (+01'05")1000 / 15009
    19
    08'20"  (02:01'59")
    		08'20" (+01'48")1000 / 16009
    20
    07'43"  (02:09'42")
    		07'43" (+01'11")1000 / 17009
    21
    08'43"  (02:18'26")
    		08'43" (+02'11")1000 / 18009
    22
    07'43"  (02:26'10")
    		07'43" (+01'11")1000 / 19009
    23
    07'33"  (02:33'43")
    		07'33" (+01'01")1000 / 20009
    24
    07'11"  (02:40'54")
    		07'14" (+00'42")991 / 21000
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    吳小惠
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    吳小惠
    這月幾乎沒練，果然肌耐力不足！
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 44.79 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    張永明, 吳小惠 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'01"00:08'01"
    206'50"00:14'51"
    307'01"00:21'52"
    406'32"00:28'24"
    510'23"00:38'47"
    606'45"00:45'32"
    706'35"00:52'07"
    807'35"00:59'42"
    907'07"01:06'49"
    1006'50"01:13'39"
    1108'25"01:22'04"
    1207'38"01:29'42"
    1307'45"01:37'27"
    1408'44"01:46'11"
    1507'34"01:53'45"
    1608'28"02:02'13"
    1707'38"02:09'51"
    1808'49"02:18'40"
    1907'41"02:26'21"
    2007'32"02:33'53"
    21.007'14"02:41'08"

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