10.0 km | 01:16:36 | 07:38/km日期: 2016-12-19 17:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'04" / 06'50" / 07'27" / 07'34" / 07'52" / 07'51" / 08'00" / 07'45" / 08'04" / 08'02" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'50" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'59" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'45" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'03" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'02" (+01'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'33" (+00'44") | 18 / 10018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 192.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'50" | 00:13'54" |
| 3 | 07'27" | 00:21'21" |
| 4 | 07'34" | 00:28'55" |
| 5 | 07'52" | 00:36'47" |
| 6 | 07'51" | 00:44'38" |
| 7 | 08'00" | 00:52'38" |
| 8 | 07'45" | 01:00'23" |
| 9 | 08'04" | 01:08'27" |
| 10 | 08'02" | 01:16'29" |
| 10.0 | 07'05" | 01:16'37" |
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