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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    1.0 km | 00:08:52 | 08:46/km
    日期: 2016-12-15 20:17 - 地點: Home - 天氣: 冬天的風 - 平均心率: 126 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 144
    Pace: 08'44" / 13'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'44"  (08'44")
    		08'44"1000 / 1000
    2
    00'07"  (08'52")
    		14'19" (+05'35")9 / 1009
    台中
    Mint Black
    威諾, Alex Alex Alex 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉少 看來單車被妳冷漠好久了><
    2016-12-16 08:27 ·
    Mint Black 對ㄟ....上面的登山車一拿下來就掛不回去...所以不想拿下來..
    2016-12-16 12:04 ·
     1 個人推
    劉少 蝦咪XXD
    2016-12-16 12:23 ·
    台中
    Mint Black
    威諾, Ryuichi 樂福哥 和其他 2 人說推
    · 留言

    這是跳繩的記錄，原本想跳30分鐘，但腳還好累啊～算了。用的是手錶室內跑步的功能。

    聽說可以訓練縮短觸地時間，而我又蠻喜歡跳繩的，於是就鎖定單腳跳，今天。

    跳完1km, 就核心10分鐘，然後滾輪滾大腿。在家做把窗戶打開很舒服，通風才好換氣啊～這麼冷就不出去流汗了，等等感冒。大雄，你說要看我家的貓，她在吹暖氣了，XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 201.64 km Pink Adidas ADIZERO TEMPO BOOST 累積 : 754.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    BlueStine Blue, Voren 和其他 130 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    天冷要注意保暖。
    2016-12-15 20:56 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) Mint晚安，妳這個月的業績要破記錄了喔！
    2016-12-15 20:58 ·
     1 個人推
    Kevin Cha 樓下沒抗議嗎？哈哈
    2016-12-15 21:10 ·
     1 個人推
    Mint Black 朝欽，阿智有沒有躲在暖暖的被子裡啊？

    阿智我這些月可能會破200喔～灑花~~好期待啊～不知道腳會不會怎麼樣??
    2016-12-15 21:10 ·
     1 個人推
    Mint Black 有可能欸kevin, 哈哈，怎麼辦!
    2016-12-15 21:14 ·
     1 個人推
    Abel mint跳繩運動開心，結束後要保暖衣物，晚安^^
    2016-12-15 21:20 ·
     1 個人推
    key man 晚安！在家做運動是聰明的選擇！
    外面風太大，又逆風！哈哈
    2016-12-15 21:23 ·
     1 個人推
    Chief Lunger M妹晚安～換個訓練方式也不錯喔^_^
    2016-12-15 21:38 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex Mint 晚安 好有愛心 感覺貓好可愛 在你細心的呵護下 跳繩很累 倪可以跳8分鐘 很驚人呢^^
    2016-12-15 21:39 ·
     1 個人推
    劉少 這年頭貓都比人好命的啊^0^
    2016-12-15 21:57 ·
     1 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 有換腳嗎？
    訓練要注意均衡哦
    Mint，晚安
    2016-12-15 21:59 ·
     1 個人推
    曾4＋ M妹妹晚安！
    2016-12-15 21:59 ·
     1 個人推
    Mint Black 劉少晚安，不會啊！我也很好命^ ^

    有換喔忠明，我沒辦法單腳跳8分鐘啦～哈

    識嘉晚安
    2016-12-15 22:06 ·
     2 個人推
    Gordon sung 好棒的跳繩運動喔..天冷在家運動最棒囉.晚安..zzz
    2016-12-15 22:07 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 好可愛喔
    很認真在練喔
    2016-12-15 22:13 ·
     1 個人推
    yulin 多元訓練很棒哦！
    2016-12-15 22:21 ·
     1 個人推
    吳家毓 跳繩要怎麼知道跳1km？
    2016-12-15 22:23 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint 晚安，運動愉快！天氣冷要注意保暖喔！
    2016-12-15 22:38 ·
     1 個人推
    Sam Tseng 跳繩練習腳掌著地 , 也是練習跑速的一種 , 一舉數得 , 聰明的練習
    2016-12-15 22:42 ·
    Mint Black Gorden, 元翔，yulin, 小勛，(≧∇≦)晚安~貓很可愛貝~

    家毓…用garmin手錶室內跑步告訴我的，還有速度呢！但單腿跳(8分多速)，雙腿一起跳，跟雙腿跑步跳(4分多速)就不知道它怎麼算了。你可以試試啊
    2016-12-15 22:45 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安愉快
    2016-12-15 23:04 ·
     1 個人推
    永青 Mint美眉天冷了，躲被窩比較實在啦，早點休息吧，晚安。
    2016-12-15 23:09 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安：
    天氣變冷了，
    要注意保暖喔！
    順心愉快^_^
    2016-12-15 23:17 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安：冷冷的天氣~運動愉快!
    2016-12-15 23:26 ·
     1 個人推
    周大雄 M 晚安 ^ ^ 哈哈 可愛又聰明的貓 謝謝分享 !
    2016-12-15 23:54 ·
     1 個人推
    Howard Mint 早安 妳應該跟貓一起跳才對^^
    2016-12-16 07:11 ·
     1 個人推
    Mint Black 哈哈 大家早安，晚餐吃比較好所以要動一下，今天早上又更冷囉。貓，是不運動的，只想躺在那吹暖氣。
    2016-12-16 08:28 ·
     6 個人推
    evenhigh 很棒的訓練！
    2016-12-16 19:50 ·
     1 個人推
    歐巴 妳在家跳樓下不會抗議喔
    他不知是美女在跳阿
    不過看隔局應該是透天
    2016-12-16 20:03 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) Mint美妹晚安唷。再撐一晚，明天開始要回温了。
    2016-12-16 21:11 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2016-12-16 21:26 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 晚安，謝謝鼓勵，勝者⋯呵 不會這樣想，我只想先求順利完成首次的三鐵比賽～祝 假期愉快 ^_^
    2016-12-16 23:55 ·
     1 個人推
    evenhigh 早安，上岸是考驗的開始:-)
    2016-12-17 07:43 ·
     1 個人推
    陳怡君 Mint早安，謝謝鼓勵及提供跑襪建議，我再來去看看，週末愉快捏～
    2016-12-17 09:10 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 週末愉快
    2016-12-17 17:31 ·
     1 個人推
    Mint Black 大家週末愉快喔～又是一個可能破PB的好日子，明天。(≧∇≦)
    各位帥帥大有沒有認真玩認真運動??

    歐巴這是公寓啦，樓下住戶應該不在~~
    2016-12-17 18:22 ·
    元翔（潔衣坊） 加油～配速配好喔
    2016-12-17 18:23 ·
    蝙蝠俠 Mint 晚安，明天我們都有參賽，雖然賽事不同，但還是一起加油囉 ^_^
    2016-12-17 20:38 ·
    尹力特美語Elite廖忠明 Mint，明天加油！
    Go！Go！Go！
    2016-12-17 22:46 ·
     2 個人推
    Chief Lunger M妹晚安！不能再一直吃好料的啦！哈哈～
    2016-12-18 00:21 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'44"00:08'44"
    1.014'31"00:08'52"

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