5.0 km | 00:38:01 | 07:35/km日期: 2016-11-30 17:58 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 陰 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'59" / 05'28" / 08'36" / 12'22" / 05'33" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'34" (+03'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'22" (+06'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'16") | 9 / 5009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
15.04 km MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 :
76.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'28" | 00:11'27" |
3 | 08'36" | 00:20'03" |
4 | 12'22" | 00:32'25" |
5 | 05'33" | 00:37'58" |
5.0 | 06'40" | 00:38'02" |