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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    10.0 km | 00:57:46 | 05:45/km
    日期: 2016-12-01 18:56 - 地點: Gym - 天氣: 外冷內熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 06'01" / 05'42" / 05'37" / 05'42" / 05'47" / 05'51" / 05'37" / 05'44" / 05'43" / 05'59" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'37")
    		05'42" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'14")
    		05'36"1000 / 3000
    4
    05'41"  (22'56")
    		05'41" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'47"  (28'43")
    		05'47" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (34'34")
    		05'50" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'36"  (40'11")
    		05'36"1000 / 7000
    8
    05'44"  (45'55")
    		05'44" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'42"  (51'38")
    		05'42" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'58"  (57'37")
    		05'58" (+00'22")1000 / 10000
    11
    00'09"  (57'46")
    		07'38" (+02'02")19 / 10019
    台中
    Mint Black
    畯（準仔）, Sherry Bourbon 和其他 5 人說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    畯（準仔）, Sherry Bourbon 和其他 5 人說推
    · 留言

    早上門口放著聖誕老公公稍來的東東，是個貨到付款的禮物。
    開心的打開，奇怪，深不見底。
    跳進去看看好了！

    哇！是一個全馬!!!
    我被推坑了!!!

    星期日要跑雲林馬Orz………又悲又喜……
    配速員真的好疼我啊，給了我一個臨時大考。

    好在，內心的震驚都被今天到貨lululemon的長褲平撫惹……
    好美啊～超級無敵爆炸開心，很喜歡!

    穿上跟大家分享，如果不太熱，我就醬定裝雲林馬了！週日見囉^ ^

    ps.今天再實行肝醣超補不知道來的急嗎~?

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 201.64 km Adidas 螢光橘Adios 3.0 W 累積 : 454.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Voren, Ted Chang 和其他 141 人說推
    · 留言
    觀看另 67 則留言
    Galen Running 10k配速好優,蠻好看哦～d(^_^o)
    2016-12-01 20:40 ·
     1 個人推
    Mint Black 謝謝可樂~我有認真跑^ ^"
    2016-12-01 20:41 ·
     1 個人推
    Galen Running 認真運動的女生最棒棒～加油～雲林馬～順利愉快（*＾3＾）
    2016-12-01 20:44 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2016-12-01 20:48 ·
     1 個人推
    永青 美女加油，看妳的行程（近乎週週馬）真不簡單。
    2016-12-01 20:50 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex Mint 感覺你真的進步好多呢 速度很穩定
    還有運動長褲穿在你身上真的很好看
    2016-12-01 20:57 ·
     1 個人推
    key man 很棒歐！真的好羨慕你的配速員！
    一直督處你歐！
    2016-12-01 20:58 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) Mint晚安，運動愉快唷。 又要跑全馬了喔！別衝太快唷！加油 !
    2016-12-01 21:04 ·
     1 個人推
    Mint Black 謝謝可樂跟順吉大哥，拼了啊！

    永青晚安，因為我的功課是週週半馬，自己練不如報比賽好了^ ^"
    2016-12-01 21:04 ·
     1 個人推
    Mint Black Alex, 謝謝，最近我有種運動員上身的感覺，越跑越輕鬆，好順!

    key man, 我有苦難言啊～哈哈，沒有啦，我也很自虐，有時候＝0＝
    2016-12-01 21:06 ·
     1 個人推
    Mint Black 阿智晚安，謝謝提醒，好久沒跑全馬了，穩定配速真的很重要，我會謹記的。
    2016-12-01 21:11 ·
    Howard 加油囉 心情好可以破PB der^^
    2016-12-01 21:22 ·
     1 個人推
    暴龍 好漂亮的速度和裝備，雲林馬肯定會有好成績，加油。
    2016-12-01 21:28 ·
    Mint Black 謝謝Howard, 如果攝影大哥能從上往下把我的臉拍小我會心情很好，哈哈！

    暴龍晚安，至少要漂亮，哈哈，成績擺第二了！
    2016-12-01 21:33 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~加油。
    2016-12-01 21:35 ·
     1 個人推
    大黃蜂 晚安啊
    2016-12-01 21:44 ·
    尹力特美語Elite廖忠明 Mint,
    這不是每個人穿起來都好看的
    開跑愉快
    2016-12-01 21:48 ·
     2 個人推
    Guanbing Wu 虎尾燈會馬加油~~祝順利完賽！
    2016-12-01 21:51 ·
     2 個人推
    周大雄 M 晚安 ^ ^ 我貌似看到了 有糖份的笑容... 星期日加油 !
    2016-12-01 21:53 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    看起來妳跟呼吸是情侶。
    相處容恰，很有夫妻臉。
    祝雲林馬有好成績。
    加油。配自己的呼吸速度~
    2016-12-01 22:02 ·
     2 個人推
    蝙蝠俠 Mint ，倒數開始⋯滴答滴、滴答滴⋯雲林馬加油！祝福妳～能順利的跑出心目中的理想成績，並且順利愉快的完成比賽喔～
    2016-12-01 22:02 ·
     2 個人推
    Mint Black 黃蜂大大晚安~

    哇～忠明講的好中肯，開心極了^ ^

    歡迎G大來訪~

    大雄，只要穿美美都嘛笑的很甜，cc
    2016-12-01 22:11 ·
     3 個人推
    Mint Black 朝欽晚安，你的說明好仔細喔～氧氣吸的夠呼吸都很順，哈哈！

    蝙蝠俠晚安，全馬我比較沒目標欸，先破5， 再破440,這樣目標是不是太低了啊？哈哈
    2016-12-01 22:16 ·
    Chief Lunger M美晚安～虎尾馬加油囉！相信配速員會好好保護妳的^_^
    2016-12-01 22:26 ·
     1 個人推
    Mint Black 雞排哥哥晚安，測試看看囉，配速員配4:59完賽是他賺到，因為醬才有時間吃喝。
    2016-12-01 22:31 ·
     1 個人推
    劉少 會不會一不小心就上凸台><
    2016-12-01 22:34 ·
     1 個人推
    莊克臣 這身運動勁裝,太美了
    虎尾馬保證上運動精選,!
    記得看見攝影大砲要面露微笑呀！
    聽跑馬前輩說,微笑表情也是需要訓練的,尤其攝影師都是埋伏在全馬終點前最痛苦的時候,...看見鏡頭還要裝作輕鬆微笑狀,真的不容易 ..呵呵！
    今天這漂亮5.45速度是剛剛好破四的速度哦！加油!!
    祝虎尾馬..順利破pb
    2016-12-01 22:37 ·
     2 個人推
    Mint Black 劉少晚安，全馬不可能啦！哈哈 半馬拼看看!

    克臣好，我真的看到攝影師超不自在的，眼睛都看地上比較多欸，要練習，哈哈，很害羞!
    2016-12-01 22:45 ·
     2 個人推
    Ina 哇～Mint女神穿這樣好好看哦，很適合妳，真的很美唷(☆_☆)
    2016-12-01 22:51 ·
     3 個人推
    Ina 美到讓我看好久喔⋯都忘了要跟女神道晚安了！虎尾馬加油破PB上精選哦！
    2016-12-01 22:53 ·
     2 個人推
    Mint Black 甜甜Ina, 謝謝~我努力看看，女生運動穿美美心情會更好，更想運動喔～(哈哈 自己愛買還慫恿妳)
    2016-12-01 22:56 ·
     1 個人推
    Gordon sung 雲林馬拉松加油加油喔^_^
    2016-12-01 22:59 ·
     1 個人推
    Kevin Cha Mint,速度跟步頻都好快，進步神速。另外勁裝上身，就是帥^_^，晚安。
    2016-12-01 23:18 ·
    Demi 身材好穿什麼都美 真是令人羨慕
    2016-12-02 00:16 ·
    蝙蝠俠 Mint 晚安～謝謝來訪回應喔！定裝照，很美喔～盼 平安心怡 自在愉快 ^_^
    2016-12-02 00:18 ·
    yulin 人美身材好，穿什麼都好看，祝妳虎尾馬大放異彩！
    2016-12-02 06:03 ·
    Mint Black Kevin, 謝謝~我也不知道為什麼，越跑越順，可能之前練功的成效出來了！

    Demi, 我是跑步後身型才變好，體重沒什麼減到，繼續運動，妳想要的一定會成功!

    Yulin,謝謝你的留言，很開心^ ^"
    2016-12-02 09:21 ·
     2 個人推
    家家 請問虎尾有配速員嗎？
    2016-12-02 09:26 ·
     1 個人推
    Ben Mint早安！全馬加油~祝順利完賽~
    2016-12-02 09:27 ·
     1 個人推
    大衛王 Good morning~雲林馬順利完賽破pb!
    2016-12-02 09:29 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 早安。
    2016-12-02 09:41 ·
     1 個人推
    Mint Black 家家早，官方的不確定，但我自己有私補的配速員，5:00的，哈哈…要跟嗎？吃喝慢速團……

    Ben, 早安，謝謝~我會加油

    大衛王謝謝，我拼拼看^ ^"

    2016-12-02 09:42 ·
    sheng 人美真好，，穿什麼都好看
    Mint 早安安 小週末運動快樂唷^^
    2016-12-02 10:01 ·
     1 個人推
    大黃蜂 嗯嗯……人美穿什麼都好看！
    2016-12-02 10:46 ·
     1 個人推
    Mint Black sheng,謝謝，期待的週末又來了，開心

    黃蜂大早^ ^"盡量用跑步維持囉，3QQ
    2016-12-02 10:54 ·
    ICEMAN0101 Mint美女午安(⌒∇⌒)幸福，小週末用餐運動愉快喔~
    雲林馬加油加油(￣▽￣)ノ
    2016-12-02 11:38 ·
     1 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 Mint,午安
    美照再看一次還是很好看！
    2016-12-02 14:57 ·
     1 個人推
    吳家毓 很棒的聖誕禮物XD
    2016-12-02 15:38 ·
    xi zhi (阿智) Mint謝謝妳的提醒，還好我跑馬從來都只喝水，還未曾吃過東西，補給好壞似乎沒啥差，只要有水有運動飲料。
    2016-12-02 15:49 ·
    Mint Black 哈哈 家毓……所以我收了

    阿智，全馬你不用吃補給喔，超強的欸
    2016-12-02 17:00 ·
    xi zhi (阿智) mint晚安，全馬應該還不勇補給吧！跑前稍吃些，跑時多喝些運動飲料即可撐過去了啦！多吃浪費時間說不定還鬧肚子痛嘞。
    2016-12-02 21:18 ·
     1 個人推
    莊小勛 晚安，加油～
    2016-12-02 21:37 ·
     1 個人推
    Mint Black 阿智不愧是高手

    小勛晚安，謝謝鼓勵^ ^
    2016-12-02 22:13 ·
    Chief Lunger 話說這好面熟的場景～
    2016-12-02 22:25 ·
    Sam Tseng 是的天氣涼爽 , 是破PB的好天氣 , 路況有佳 , 做公益就是身心愉快
    2016-12-03 08:56 ·
     1 個人推
    AMIS.林🏃🏻‍♂️ Mint 早安今天氣溫及空氣品質很好哦 適合室外運動謝謝妳的祝賀 運動愉悅
    2016-12-03 09:05 ·
     1 個人推
    講 五 德 假日早安呀！^_^

    美沒Mint…

    那個是一直拉肚子的拉拉…

    不是我朋友噢！孽緣損友噢！

    假日愉快^_^運動愉快…
    2016-12-03 10:41 ·
     1 個人推
    key man 午安歐！我的皇速是比賽鞋，當時第一次穿跑完，居然起水泡，鞋底太硬了！
    我還要跟它好好磨合一下^o^
    2016-12-03 13:16 ·
     1 個人推
    林捷明 午安好 跑馬加油~
    2016-12-03 16:45 ·
     1 個人推
    馬紹 Mint,晚上好，妳過獎了
    2016-12-03 19:43 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex Mint 晚安 可是你身材這麼好 完全看不出你有大吃兩公斤 不過你有本錢吃 最近妳進步很多 替妳開心 假日愉怏~
    2016-12-03 20:15 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 換照囉港覺不一樣
    好看有氣質～

    看了你的賽事會不會爆太多啊～
    還是給你加油打氣
    加油～
    2016-12-03 20:25 ·
     2 個人推
    阿斌 晚安^_^
    2016-12-03 21:24 ·
     1 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 Mint，晚安
    這美照真是每看一次心動一次
    (純欣賞，沒別的意想)
    2016-12-03 22:15 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 晚安，謝謝來訪～祝 心情自由而美麗 ^_^
    2016-12-03 22:27 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~謝謝鼓勵~明日雲林馬加油!!
    2016-12-03 22:38 ·
     1 個人推
    王小月🌈(河馬跑不快） 超佩服妳的……，我還是吃吃喝喝玩賽好了。(>_<)
    2016-12-06 18:13 ·
     1 個人推
    曾4＋ 好正！好身材！
    2016-12-06 21:13 ·
     1 個人推
    Mint Black 雞排哥哥, 這是我臥房...哈哈 上次是在這拍的, 在外面拍..別人會覺得我在幹嘛啊...自拍嗎? 超怪的

    amis 林大大, 這幾天變冷了更適合跑步運動了,

    理由伯伯 看你們講話都好爆笑喔, 很愉快

    key man...我覺得鞋底硬的鞋好不友善喔, 不知道是不是催速度的鞋都醬...

    捷民 謝謝!

    馬紹晚安~

    Alex...身材永遠都有可以改進的地方, 目標是每張照片都好看, 像你 一樣~

    元翔大~謝謝鼓勵~賽事還有8場半馬1場全馬..應該還好..現在跑半馬是基本練習, 沒報馬練長距離實在太無趣了嘛

    Jacky 晚安 ^ ^

    忠明~很開心~畢竟女生都希望照片好看~然後讓大家開心XXD

    忠慶晚安~抱歉 看到留言已經跑完了XD

    小月謝謝~我有一天也要吃喝玩賽~那一定很快樂~

    謝謝識嘉~
    2016-12-06 22:28 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'42"00:11'43"
    305'37"00:17'20"
    405'42"00:23'02"
    505'47"00:28'49"
    605'51"00:34'40"
    705'37"00:40'17"
    805'44"00:46'01"
    905'43"00:51'44"
    1005'59"00:57'43"
    10.007'36"00:57'52"

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