跟著魔鬼配速員; 前一天就來埔里先吃吃喝喝, 找小舅聊天喝他們家的飲料...南瓜牛奶真是棒
吃喝完先探過起跑點的地形後, 回去早早準備睡覺.

肚子悶痛, 心想, 該不會又...這麼巧吧 果然就是這樣, 一個愛哭愛對路的親戚....讓我又艱難的完成一個半馬

今天出門就綿綿細雨.. 埔里氣溫大概17度...我還在鼻涕倒流..正猶豫要不要穿外套...因為裡面是吊嘎, 決定是對的, 因為雨下整路的, 風吹起來還真的冷...除非我要催速度, 不然都保持外套穿著, 即使是濕濕黏黏的貼在身上.

一起跑人很多, 花了幾分鐘才通過起跑點, 跟魔鬼配速員互道珍重後, 就開始自我身心的煎熬. 原本想放鬆吃喝算了;反正身體不太舒服又下雨...但人就是很奇怪, 一堆人在你旁邊, 就會有一種不能跑輸的感覺...所以我無視濕濕的...就能衝就衝了...事隔幾天, 我已經跟在潭雅神跑半馬的體能又不同了, 雖然有幾個上坡讓我心跳飆上去, 只好降速...其他時間都還是看的到5分速, 甚至在最後3K都可以沿路輾過去; 我自己相當驚訝, 短短幾天肌肉的破壞力又進化, 簡直不可思議.

雖然下雨, 但眼簾望過去是一片的山景, 雲霧嬝繞, 不虧是埔里, 空氣也好. 半馬的路線順暢, 交管良好, 回程時避開了信義路的主幹道, 繞小巷回去終點, 主辦單位很用心. 補給我只挑愛吃的, 但種類很多....我最近很愛在跑步時喝沙士, 覺得那是比啤酒甚麼還要享受的事情...再來就是看到檸檬片...有梅粉跟鹽巴可以沾..很開心...好提神又清爽...大滿足!!!

千萬不要設限自己...身體是很奇妙的...有催, 就有! 要破壞, 才會成長.

這次的半馬有一點點坡, 但已經是可以全程不停一直上去, 然後下坡謹記魔鬼配速員說的, 下坡不賺甚麼時候賺!! 儘量在不滑倒的狀況下, 配5:40分.

不過雨真的太綿延了....濕冷到我覺得一定會感冒...所以一跑完馬上先衝回去旅館洗熱水澡, 然後再抓四小時去接魔鬼配速員...順便找同事聊一下...

手錶是寫小破PB, 2小時14分28秒,
但不知道證書上的個人時間並不是寫這樣...
不論如何, 雖然沒有大幅進步; 但考量1. 下雨 2. 親戚來 3. 不是平路馬 還可以維持平盤...也算是還不錯了...繼續努力吧! 今天跑完半馬第一次體會到游刃有餘的感覺..^ ^