5.5 km | 00:33:58 | 06:09/km日期: 2024-12-17 06:39 - 平均心率: 103 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 216
Pace: 05'14" / 06'26" / 06'31" / 07'09" / 06'24" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'54") | 512 / 5512 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.58 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 06'26" | 00:11'40" |
| 3 | 06'31" | 00:18'11" |
| 4 | 07'09" | 00:25'20" |
| 5 | 06'24" | 00:31'44" |
| 5.5 | 06'08" | 00:34'53" |
留言 
