杰JJ 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.0 km | 01:03:13 | 31:08/km

日期: 2024-12-10 08:51 - 平均心率: 88 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 84.1

Pace: 57'36" / 05'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'41"

(57'41")

57'41" (+52'12")

1000 / 1000

2

05'29"

(01:03'11")

05'29"

1000 / 2000

3

00'02"

(01:03'13")

01'28"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

*水湳唐老鴨* 和許富竣說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'36"	00:57'36"
2	05'30"	01:03'06"
2.0	--'--"	01:03'06"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"