6.5 km | 00:35:09 | 05:24/km日期: 2024-12-10 20:20 - 平均心率: 118 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9
Pace: 05'10" / 05'13" / 05'16" / 05'44" / 05'59" / 05'11" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'02") | 500 / 6500 |
間歇訓練
600m x 8 P”100 r200m 2’
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
166.08 km 
特步 160X 6.0 累積 :
122.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'13" | 00:10'23" |
| 3 | 05'16" | 00:15'39" |
| 4 | 05'44" | 00:21'23" |
| 5 | 05'59" | 00:27'22" |
| 6 | 05'11" | 00:32'33" |
| 6.5 | 05'11" | 00:35'09" |
展開計圈分析
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