羿品菲 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

羿品菲高雄
ID 312926

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6.9 km | 01:43:58 | 15:05/km

日期: 2024-12-07 16:02 - 平均心率: 82 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.5

Pace: 07'49" / 33'43" / 11'07" / 06'38" / 05'43" / 17'44" / 19'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+02'58")

1000 / 1000

2

33'41"

(42'22")

33'41" (+27'58")

1000 / 2000

3

11'06"

(53'29")

11'06" (+05'23")

1000 / 3000

4

06'38"

(01:00'07")

06'38" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'43"

(01:05'51")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

羿品菲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 177.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

龔義峰, 翁信茂和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	33'43"	00:41'32"
3	11'07"	00:52'39"
4	06'38"	00:59'17"
5	05'43"	01:05'00"
6	17'44"	01:22'44"
6.9	19'55"	01:40'31"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"