Lai 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lai 新北市
ID 562711

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0.4 km | 00:02:25 | 05:37/km

日期: 2024-12-05 20:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8

Pace: 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.14 km

Asics Magic Speed3 1012B652-100 累積 : 426.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Yen Shih-Yun, 小玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'39"	00:02'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"