Amélie 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.2 km | 00:29:43 | 05:42/km

日期: 2024-12-02 16:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 46

Pace: 06'57" / 06'22" / 05'57" / 05'21" / 23'55" /

Day71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'22"	00:13'19"
3	05'57"	00:19'16"
4	05'21"	00:24'37"
5.0	04'45"	00:29'24"

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成績 : 04:56:26

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