12.2 km | 01:08:40 | 05:38/km日期: 2024-11-28 05:26 - 地點: 大雅鄉間小路 - 天氣: 冷冷的~ - 平均心率: 150 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 68.6
Pace: 05'55" / 06'00" / 06'12" / 05'58" / 05'54" / 05'41" / 05'42" / 05'35" / 05'19" / 05'15" / 05'22" / 05'02" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'01" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'46" | 156 / 12156 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
291.38 km 
美津濃 rider27 ssw（灰） 累積 :
1595.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'00" | 00:11'55" |
| 3 | 06'12" | 00:18'07" |
| 4 | 05'58" | 00:24'05" |
| 5 | 05'54" | 00:29'59" |
| 6 | 05'41" | 00:35'40" |
| 7 | 05'42" | 00:41'22" |
| 8 | 05'35" | 00:46'57" |
| 9 | 05'19" | 00:52'16" |
| 10 | 05'15" | 00:57'31" |
| 11 | 05'22" | 01:02'53" |
| 12 | 05'02" | 01:07'55" |
| 12.2 | 04'47" | 01:08'40" |
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