10.0 km | 01:26:16 | 08:37/km日期: 2016-10-12 04:51 - 地點: 老地方 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 07'31" / 07'58" / 08'05" / 08'40" / 08'51" / 08'35" / 08'47" / 10'23" / 09'20" / 08'06" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'57" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'05" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'40" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'51" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'34" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'47" (+01'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'22" (+02'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'20" (+01'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'06" (+00'36") | 1000 / 10000 |
陽光晨跑咖～
熱血叔跑著跑著就揀了一隻小貓咪回家了(´▽｀)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
225.16 km 
MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 :
680.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'58" | 00:15'29" |
| 3 | 08'05" | 00:23'34" |
| 4 | 08'40" | 00:32'14" |
| 5 | 08'51" | 00:41'05" |
| 6 | 08'35" | 00:49'40" |
| 7 | 08'47" | 00:58'27" |
| 8 | 10'23" | 01:08'50" |
| 9 | 09'20" | 01:18'10" |
| 10 | 08'06" | 01:26'16" |
| 10.0 | 05'26" | 01:26'17" |
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