吳政諭 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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0.8 km | 00:05:10 | 06:26/km

日期: 2016-10-02 16:24 - 平均心率: 165 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

06'22"

500 / 500

2

01'59"

(05'10")

06'35" (+00'13")

301 / 801

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.73 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 2014大阪馬紀念鞋累積 : 908.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'29"	00:05'12"

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