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藍淑珠
台中
ID 357591
44 位追隨者
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藍淑珠
全馬
|
05:36:40
|
07:58/km
|
第69馬
2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
官方成績
日期
2024-10-13
成績
05:36:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'47")
00:33'47" (+00'10")
01:07'24"
10 km
(01:07'24")
00:33'37"
15 km
(01:42'14")
00:34'50" (+01'13")
01:11'38" (+04'14")
20 km
(02:19'02")
00:36'48" (+03'11")
25 km
(02:55'32")
00:36'30" (+02'53")
01:23'05" (+15'41")
30 km
(03:42'07")
00:46'35" (+12'58")
35 km
(04:28'16")
00:46'09" (+12'32")
01:29'10" (+21'46")
40 km
(05:11'17")
00:43'01" (+09'24")
Finish
(05:36:40)
日期:
2024-10-13 06:05
-
總爬升:
275 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1747 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+00'24")
1000 / 1000
2
07'03"
(13'34")
07'03" (+00'56")
1000 / 2000
3
06'31"
(20'06")
06'31" (+00'24")
1000 / 3000
4
06'37"
(26'43")
06'37" (+00'30")
1000 / 4000
5
07'26"
(34'09")
07'26" (+01'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'43"
(41'53")
07'43" (+01'36")
1000 / 6000
7
06'36"
(48'30")
06'36" (+00'29")
1000 / 7000
8
06'07"
(54'37")
06'07"
1000 / 8000
9
06'44"
(01:01'21")
06'44" (+00'37")
1000 / 9000
10
06'25"
(01:07'47")
06'25" (+00'18")
1000 / 10000
11
06'41"
(01:14'28")
06'41" (+00'34")
1000 / 11000
12
07'26"
(01:21'55")
07'26" (+01'19")
1000 / 12000
13
06'46"
(01:28'42")
06'46" (+00'39")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:34'52")
06'10" (+00'03")
1000 / 14000
15
07'44"
(01:42'37")
07'44" (+01'37")
1000 / 15000
16
07'02"
(01:49'39")
07'02" (+00'55")
1000 / 16000
17
07'18"
(01:56'57")
07'18" (+01'11")
1000 / 17000
18
07'41"
(02:04'39")
07'41" (+01'34")
1000 / 18000
19
07'24"
(02:12'04")
07'24" (+01'17")
1000 / 19000
20
07'20"
(02:19'24")
07'20" (+01'13")
1000 / 20000
21
06'23"
(02:25'48")
06'23" (+00'16")
1000 / 21000
22
07'10"
(02:32'58")
07'10" (+01'03")
1000 / 22000
23
08'49"
(02:41'48")
08'49" (+02'42")
1000 / 23000
24
06'33"
(02:48'22")
06'33" (+00'26")
1000 / 24000
25
07'32"
(02:55'55")
07'32" (+01'25")
1000 / 25000
26
09'43"
(03:05'38")
09'43" (+03'36")
1000 / 26000
27
09'29"
(03:15'07")
09'29" (+03'22")
1000 / 27000
28
08'50"
(03:23'57")
08'50" (+02'43")
1000 / 28000
29
08'51"
(03:32'49")
08'51" (+02'44")
1000 / 29000
30
09'40"
(03:42'29")
09'40" (+03'33")
1000 / 30000
31
10'12"
(03:52'42")
10'12" (+04'05")
1000 / 31000
32
08'39"
(04:01'21")
08'39" (+02'32")
1000 / 32000
33
08'48"
(04:10'10")
08'48" (+02'41")
1000 / 33000
34
09'51"
(04:20'01")
09'51" (+03'44")
1000 / 34000
35
08'37"
(04:28'39")
08'37" (+02'30")
1000 / 35000
36
07'34"
(04:36'13")
07'34" (+01'27")
1000 / 36000
37
10'02"
(04:46'16")
10'02" (+03'55")
1000 / 37000
38
08'19"
(04:54'35")
08'19" (+02'12")
1000 / 38000
39
09'21"
(05:03'56")
09'21" (+03'14")
1000 / 39000
40
07'43"
(05:11'40")
07'43" (+01'36")
1000 / 40000
41
08'57"
(05:20'37")
08'57" (+02'50")
1000 / 41000
42
12'27"
(05:33'05")
12'27" (+06'20")
1000 / 42000
43
03'35"
(05:36'40")
10'02" (+03'55")
357 / 42357
賽後評分:
賽道優美補給太棒了\n\n
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
205.19 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
我爆了
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
07'04"
00:13'12"
3
06'31"
00:19'43"
4
06'37"
00:26'20"
5
07'27"
00:33'47"
6
07'43"
00:41'30"
7
06'37"
00:48'07"
8
06'07"
00:54'14"
9
06'45"
01:00'59"
10
06'25"
01:07'24"
11
06'42"
01:14'06"
12
07'27"
01:21'33"
13
06'46"
01:28'19"
14
06'10"
01:34'29"
15
07'45"
01:42'14"
16
07'03"
01:49'17"
17
07'18"
01:56'35"
18
07'42"
02:04'17"
19
07'24"
02:11'41"
20
07'21"
02:19'02"
21
06'23"
02:25'25"
22
07'11"
02:32'36"
23
08'50"
02:41'26"
24
06'33"
02:47'59"
25
07'33"
02:55'32"
26
09'43"
03:05'15"
27
09'29"
03:14'44"
28
08'51"
03:23'35"
29
08'52"
03:32'27"
30
09'40"
03:42'07"
31
10'13"
03:52'20"
32
08'39"
04:00'59"
33
08'48"
04:09'47"
34
09'52"
04:19'39"
35
08'37"
04:28'16"
36
07'35"
04:35'51"
37
10'02"
04:45'53"
38
08'19"
04:54'12"
39
09'22"
05:03'34"
40
07'43"
05:11'17"
41
08'58"
05:20'15"
42
12'27"
05:32'42"
42.4
10'02"
05:36'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 05:36:40 | 07:58/km | 第69馬
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