張育培 2024/10/06 訓練日誌

張育培桃園
ID 491855

19 位追隨者

跑鞋 (14)

必邁驚碳3
已使用了 0 天
共跑了 15.7 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 50.6 km
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New Balance Fresh Foam X Hierro v7
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 33.9 km
我要評分

Nike Vaporfly 3
已使用了 6 個月
共跑了 43.8 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 685.7 km
我要評分

Nike Pegasus Trail 3
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 112.6 km
我要評分

adidas adios pro 3
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 142.2 km
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asics METASPEED SKY+
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 316.3 km
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Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 20 天
共跑了 823.9 km
給 4 星

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 378.0 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 6 個月 18 天
共跑了 516.3 km
給 4 星

asics TARTHEREDGE
已使用了 4 年 2 天
共跑了 227.1 km
給 5 星

Nike React Infinity Run Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 1038.0 km
給 4 星

Adidas Adizero Japan 3
已使用了 4 年 7 個月 15 天
共跑了 569.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:34:37

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 6

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 21

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6504.7 km |

7.9 km
2024 年 :

1720.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	117.4	0.0
Oct	174.1	0.0
Sep	161.0	0.0
Aug	210.2	0.0
Jul	187.1	0.0
Jun	169.2	0.0

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2024/09/16 恭喜張育培獲得 2000 推
2024/08/12 恭喜張育培獲得 150 留言數
2023/12/10 恭喜張育培獲得 1500 推
2023/11/26 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:34:37
2023/11/26 張育培完成了第 10 半馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/07/17 恭喜張育培獲得 50 留言數
2023/01/01 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:35:38
2022/10/23 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:36:32
2022/10/01 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:39:13
2022/04/01 恭喜張育培獲得 1000 推

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張育培

6.5 km | 00:54:43 | 08:24/km

日期: 2024-10-06 13:35 - 平均心率: 100 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.2

Pace: 08'25" / 07'30" / 11'46" / 08'12" / 08'23" / 10'10" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'25"

(08'25")

08'25" (+02'14")

1000 / 1000

07'30"

(15'55")

07'30" (+01'19")

1000 / 2000

11'46"

(27'41")

11'46" (+05'35")

1000 / 3000

06'11"

(33'53")

06'11"

1000 / 4000

08'23"

(42'16")

08'23" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張育培

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跑步與腳踏車訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.07 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 316.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

白耀宗, 黃烱棋和其他 2 人說推

留言

Yi Sung Lin 會拿破崙啦

2024-10-07 12:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'30"	00:15'55"
3	11'46"	00:27'41"
4	08'12"	00:35'53"
5	08'23"	00:44'16"
6	10'10"	00:54'26"
6.5	11'49"	01:00'25"