Roger Lin ( 志銘 ) 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:41:46 | 06:50/km

日期: 2024-09-17 21:36 - 地點: 老地方 - 平均心率: 137 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 87

Pace: 07'26" / 07'03" / 06'41" / 06'43" / 06'40" / 06'36" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'28")

07'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'09")

06'41" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'52")

06'42" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'32")

06'39" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

大家中秋節快樂🎑

吃完月餅🥮後出來賞月🎑

😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.28 km

母子鱷魚第三代小藍拖累積 : 133.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳麗紅, 宋布里奇和其他 26 人說推

·

觀看另 14 則留言

吳星月餅烤肉總是要還債的XD
那天去跑操場也意外多人

2024-09-19 22:45 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 今年的超級月亮很有看頭🤗認真的每一天👍👍

2024-09-20 17:59 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'03"	00:14'29"
3	06'41"	00:21'10"
4	06'43"	00:27'53"
5	06'40"	00:34'33"
6	06'36"	00:41'09"
6.1	06'09"	00:41'47"

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