蕭照豊 2024/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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6.5 km | 00:36:38 | 05:38/km

日期: 2024-07-30 18:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.7

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'28" / 05'14" / 05'11" / 05'07" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.84 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Roger, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'28"	00:16'57"
4	05'14"	00:22'11"
5	05'11"	00:27'22"
6	05'07"	00:32'29"
6.5	08'15"	00:36'38"

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成績 : 04:56:26

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