蕭照豊 2024/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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6.4 km | 00:35:50 | 05:34/km

日期: 2024-07-29 17:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.2

Pace: 06'01" / 05'46" / 05'23" / 05'16" / 05'06" / 04'55" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.84 km

Strava 上傳 | 5 months ago

台南德哥, 周水源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'46"	00:11'47"
3	05'23"	00:17'10"
4	05'16"	00:22'26"
5	05'06"	00:27'32"
6	04'55"	00:32'27"
6.4	07'56"	00:35'50"

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成績 : 04:56:26

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