Stanley Lei 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Lei 宜蘭
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15.2 km | 01:02:03 | 14.7 km/h

日期: 2016-08-14 20:16 - 總爬升: 238 m - 地點: 明池 - 天氣: 陰 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

15.06 (-22.44)

1001 / 1001

2

06'17"

(10'17")

9.55 (-27.95)

999 / 2000

3

06'12"

(16'29")

9.68 (-27.82)

997 / 2998

4

04'17"

(20'46")

14.12 (-23.38)

1007 / 4006

5

03'59"

(24'45")

15.06 (-22.44)

996 / 5002

展開計圈分析

宜蘭

Stanley Lei

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Stanley Lei

·

員山vs明池(回程)
晚上八點下來，真的很晚，請同學來載！

8月累積里程 : 135.68 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

Joanne, 馬紹和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-6.8 %
2	9.5	7.0 %
3	9.5	-5.6 %
4	14.3	-5.2 %
5	15.1	4.9 %
6	10.0	-3.6 %
7	8.1	-12.6 %
8	18.0	-3.2 %
9	22.6	-6.6 %
10	20.1	-10.0 %
11	18.7	-9.2 %
12	8.0	-11.0 %
13	19.6	-11.1 %
14	21.4	-8.4 %
15	8.3	-7.6 %
16	20.8	-7.4 %
17	24.5	-8.6 %
18	25.9	-8.3 %
19	22.9	-8.9 %
20	28.1	-6.3 %
21	33.3	-4.1 %
22	29.0	-2.5 %
23	36.7	2.8 %
24	31.3	2.3 %
25	29.5	5.0 %
26	31.0	-3.6 %
27	31.3	-7.8 %
28	31.6	9.1 %
29	33.3	5.2 %
30	31.0	-10.2 %
31	32.4	-3.6 %
32	34.3	-3.0 %
33	35.6	-3.3 %
34	33.3	-4.7 %
35	28.8	-3.4 %
36	29.8	2.1 %
37	36.0	-3.7 %
38	37.5	-3.0 %
38.2	39.3	-0.5 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"