張佳琪 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

20 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:38:55

全馬 : 03:29:27

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 19

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12948.6 km |

832.2 km
2024 年 :

4115.2 km |

335.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	291.4	95.8
Oct	451.6	18.0
Sep	509.6	24.2
Aug	446.3	51.2
Jul	237.8	0.0
Jun	305.1	58.4

朋友 (26)

群組 (1)

山貓路跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (10)

2023/10/22 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:38:55
2022/12/18 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 03:29:27
2022/10/23 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:41:11
2022/03/20 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 03:46:33
2021/11/21 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 04:07:00
2020/01/19 張佳琪完成了初馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/11/24 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:59:13
2019/10/27 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 02:14:47
2019/10/27 張佳琪完成了第 10 半馬! - 臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動
2017/12/17 張佳琪完成了初半馬! - 2017 臺北馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

26.3 km | 06:32:47 | 14:55/km

日期: 2024-05-30 09:41 - 總爬升: 1007 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 2222 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 76.7

Pace: 20'01" / 26'43" / 18'31" / 14'23" / 10'17" / 09'09" / 19'18" / 16'28" / 21'06" / 37'57" / 18'10" / 15'29" / 09'38" / 12'42" / 10'47" / 09'51" / 11'05" / 11'51" / 15'56" / 13'18" / 13'10" / 11'33" / 09'27" / 15'35" / 08'35" / 08'33" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'22"

(19'22")

19'22" (+10'49")

1000 / 1000

2

26'43"

(46'05")

26'43" (+18'10")

1000 / 2000

3

18'31"

(01:04'36")

18'31" (+09'58")

1000 / 3000

4

14'22"

(01:18'59")

14'22" (+05'49")

1000 / 4000

5

10'17"

(01:29'16")

10'17" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 333.14 km

迪卡農越野累積 : 953.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'01"	00:20'01"
2	26'43"	00:46'44"
3	18'31"	01:05'15"
4	14'23"	01:19'38"
5	10'17"	01:29'55"
6	09'09"	01:39'04"
7	19'18"	01:58'22"
8	16'28"	02:14'50"
9	21'06"	02:35'56"
10	37'57"	03:13'53"
11	18'10"	03:32'03"
12	15'29"	03:47'32"
13	09'38"	03:57'10"
14	12'42"	04:09'52"
15	10'47"	04:20'39"
16	09'51"	04:30'30"
17	11'05"	04:41'35"
18	11'51"	04:53'26"
19	15'56"	05:09'22"
20	13'18"	05:22'40"
21	13'10"	05:35'50"
22	11'33"	05:47'23"
23	09'27"	05:56'50"
24	15'35"	06:12'25"
25	08'35"	06:21'00"
26	08'33"	06:29'33"
26.3	12'12"	06:33'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km