張育培 2024/05/25 訓練日誌

張育培桃園
ID 491855

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跑鞋 (14)

必邁驚碳3
已使用了 0 天
共跑了 15.7 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 50.6 km
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New Balance Fresh Foam X Hierro v7
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 33.9 km
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Nike Vaporfly 3
已使用了 6 個月
共跑了 43.8 km
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adidas Boston 12
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 685.7 km
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Nike Pegasus Trail 3
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 112.6 km
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adidas adios pro 3
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 142.2 km
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asics METASPEED SKY+
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 316.3 km
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Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 20 天
共跑了 823.9 km
給 4 星

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 378.0 km
給 5 星

Nike Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 6 個月 18 天
共跑了 516.3 km
給 4 星

asics TARTHEREDGE
已使用了 4 年 2 天
共跑了 227.1 km
給 5 星

Nike React Infinity Run Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 1038.0 km
給 4 星

Adidas Adizero Japan 3
已使用了 4 年 7 個月 15 天
共跑了 569.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:34:37

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 6

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 21

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6504.7 km |

7.9 km
2024 年 :

1720.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	117.4	0.0
Oct	174.1	0.0
Sep	161.0	0.0
Aug	210.2	0.0
Jul	187.1	0.0
Jun	169.2	0.0

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2024/09/16 恭喜張育培獲得 2000 推
2024/08/12 恭喜張育培獲得 150 留言數
2023/12/10 恭喜張育培獲得 1500 推
2023/11/26 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:34:37
2023/11/26 張育培完成了第 10 半馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/07/17 恭喜張育培獲得 50 留言數
2023/01/01 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:35:38
2022/10/23 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:36:32
2022/10/01 賀！張育培破PB - 半馬 | 01:39:13
2022/04/01 恭喜張育培獲得 1000 推

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張育培

13.7 km | 04:56:59 | 21:41/km

日期: 2024-05-25 08:13 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 80 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'48"

(26'48")

2.24 (-2.99)

1000 / 1000

30'51"

(57'39")

1.94 (-3.29)

1000 / 2000

21'00"

(01:18'40")

2.86 (-2.38)

1000 / 3000

21'21"

(01:40'01")

2.81 (-2.42)

1000 / 4000

27'24"

(02:07'26")

2.19 (-3.04)

1000 / 5000

展開計圈分析

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貢寮車站>草嶺古道內寮線，撿小百岳：灣坑頭山>福隆車站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

白耀宗和 Yi Sung Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'29"	00:26'29"
2	30'51"	00:57'20"
3	21'01"	01:18'21"
4	21'20"	01:39'41"
5	27'26"	02:07'07"
6	29'37"	02:36'44"
7	31'43"	03:08'27"
8	22'28"	03:30'55"
9	21'04"	03:51'59"
10	12'59"	04:04'58"
11	11'46"	04:16'44"
12	12'04"	04:28'48"
13	11'28"	04:40'16"
13.7	20'25"	04:54'18"