阿鏜 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿鏜台南
ID 20638

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5.0 km | 00:30:07 | 05:59/km

日期: 2024-04-03 18:00 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 66.5

Pace: 06'15" / 06'10" / 05'53" / 05'29" / 06'10" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'24")

06'09" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'17")

05'52" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'46")

05'29"

1000 / 4000

5

06'09"

(29'56")

06'09" (+00'40")

1000 / 5000

6

00'10"

(30'07")

05'38" (+00'09")

31 / 5031

4月累積里程 : 163.66 km

母子鱷魚黃Y 累積 : 8187.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Sherry Hsieh 和其他 18 人說推

·

T.H. Chang 晚安，運動愉快！地牛翻身平安順心哦🙏

2024-04-03 22:59 ·

1 個人推

王裕政做好適度的體能調配，鏜哥恢復跑運動愉快

2024-04-05 12:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'10"	00:12'25"
3	05'53"	00:18'18"
4	05'29"	00:23'47"
5	06'10"	00:29'57"
5.0	05'43"	00:30'08"

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成績 : 04:56:26

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