10.0 km | 00:46:14 | 04:37/km日期: 2024-03-23 05:52 - 總爬升: 109 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.8
Pace: 05'36" / 04'57" / 04'44" / 04'42" / 04'38" / 04'31" / 04'27" / 04'11" / 04'16" / 04'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'15" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'03" | 8 / 10008 |
晨跑最討厭的事就是前面有人騎腳踏車抽煙，今天又被我碰到了😮💨你的肺不要我還要啊!!!🙄(第8k加速逃離)。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
303.80 km 
adidas Boston 12 累積 :
3439.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 04'57" | 00:10'33" |
| 3 | 04'44" | 00:15'17" |
| 4 | 04'42" | 00:19'59" |
| 5 | 04'38" | 00:24'37" |
| 6 | 04'31" | 00:29'08" |
| 7 | 04'27" | 00:33'35" |
| 8 | 04'11" | 00:37'46" |
| 9 | 04'16" | 00:42'02" |
| 10 | 04'11" | 00:46'13" |
| 10.0 | 03'45" | 00:46'15" |
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