Frank Liu(潤琳) 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

9.8 km | 01:08:04 | 06:56/km

日期: 2024-02-22 20:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 89.3

Pace: 08'26" / 07'02" / 06'31" / 07'00" / 07'15" / 07'10" / 08'28" / 06'26" / 05'46" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 275.57 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'02"	00:15'28"
3	06'31"	00:21'59"
4	07'00"	00:28'59"
5	07'15"	00:36'14"
6	07'10"	00:43'24"
7	08'28"	00:51'52"
8	06'26"	00:58'18"
9	05'46"	01:04'04"
9.8	04'58"	01:08'04"

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成績 : 04:56:26

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