3.3 km | 00:30:08 | 09:12/km日期: 2023-11-30 06:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'32" / 08'52" / 09'26" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'31" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'25" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'25" | 273 / 3273 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.23 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'32" | 00:09'32" |
| 2 | 08'52" | 00:18'24" |
| 3 | 09'26" | 00:27'50" |
| 3.3 | 08'27" | 00:30'09" |
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