明峰 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

明峰高雄
ID 34972

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0.9 km | 00:04:36 | 05:06/km

日期: 2023-11-22 17:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'06" /

去運動按摩100分鐘，全身痠痛，跑不起來😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.01 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 黃藍白 U1GD152045 累積 : 4781.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

古源林和阿綸說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'05"	00:04'36"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"