7.7 km | 01:07:02 | 08:42/km日期: 2023-11-22 20:15 - 平均心率: 120 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 171
Pace: 08'01" / 07'19" / 07'25" / 07'29" / 16'39" / 07'29" / 07'39" / 07'11" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
276.71 km 
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
8207.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 07'19" | 00:15'20" |
| 3 | 07'25" | 00:22'45" |
| 4 | 07'29" | 00:30'14" |
| 5 | 16'39" | 00:46'53" |
| 6 | 07'29" | 00:54'22" |
| 7 | 07'39" | 01:02'01" |
| 7.7 | 07'11" | 01:07'02" |
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