9.5 km | 00:44:54 | 04:44/km日期: 2023-11-22 15:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'12" / 04'15" / 04'55" / 05'00" / 04'48" / 04'56" / 04'29" / 04'39" / 05'08" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" (+00'04") | 799 / 799 |
| 2 | | 06'27" (+02'50") | 405 / 1204 |
| 3 | | 03'37" | 810 / 2015 |
| 4 | | 06'41" (+03'04") | 400 / 2416 |
| 5 | | 03'41" (+00'04") | 805 / 3221 |
| 6 | | 06'52" (+03'15") | 398 / 3620 |
| 7 | | 03'39" (+00'02") | 805 / 4426 |
| 8 | | 06'42" (+03'05") | 403 / 4829 |
| 9 | | 03'42" (+00'05") | 804 / 5633 |
| 10 | | 06'53" (+03'16") | 403 / 6037 |
| 11 | | 03'47" (+00'10") | 807 / 6845 |
| 12 | | 07'22" (+03'45") | 401 / 7246 |
| 13 | | 03'46" (+00'09") | 810 / 8056 |
| 14 | | 07'11" (+03'34") | 405 / 8462 |
| 15 | | 03'43" (+00'06") | 805 / 9267 |
| 16 | | 07'29" (+03'52") | 208 / 9476 |
| 17 | | 08'43" (+05'06") | 4 / 9481 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 333.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'15" | 00:08'27" |
| 3 | 04'55" | 00:13'22" |
| 4 | 05'00" | 00:18'22" |
| 5 | 04'48" | 00:23'10" |
| 6 | 04'56" | 00:28'06" |
| 7 | 04'29" | 00:32'35" |
| 8 | 04'39" | 00:37'14" |
| 9 | 05'08" | 00:42'22" |
| 9.5 | 05'15" | 00:44'54" |
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