3.0 km | 01:14:31 | 24:40/km日期: 2023-11-22 20:03 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 13'13" / 47'27" / 13'45" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 47'27" (+34'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'44" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" | 19 / 3019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 158.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'13" | 00:13'13" |
| 2 | 47'27" | 01:00'40" |
| 3 | 13'45" | 01:14'25" |
| 3.0 | 05'08" | 01:14'31" |
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