10.0 km | 00:45:39 | 04:33/km日期: 2023-11-18 05:16 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'33" / 05'05" / 04'49" / 04'34" / 04'31" / 04'28" / 04'23" / 04'14" / 04'03" / 03'58" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'14" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'02" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'21" | 12 / 10012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.64 km 
adidas Boston 12 累積 :
3439.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'05" | 00:10'38" |
| 3 | 04'49" | 00:15'27" |
| 4 | 04'34" | 00:20'01" |
| 5 | 04'31" | 00:24'32" |
| 6 | 04'28" | 00:29'00" |
| 7 | 04'23" | 00:33'23" |
| 8 | 04'14" | 00:37'37" |
| 9 | 04'03" | 00:41'40" |
| 10 | 03'58" | 00:45'38" |
| 10.0 | 02'42" | 00:45'40" |
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