10.0 km | 00:46:49 | 04:40/km日期: 2023-11-15 17:58 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'01" / 04'42" / 04'38" / 04'39" / 04'35" / 04'35" / 04'35" / 04'41" / 04'45" / 04'31" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" | 27 / 10027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
265.63 km 
Nike Fly 4 累積 :
1310.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'42" | 00:09'43" |
| 3 | 04'38" | 00:14'21" |
| 4 | 04'39" | 00:19'00" |
| 5 | 04'35" | 00:23'35" |
| 6 | 04'35" | 00:28'10" |
| 7 | 04'35" | 00:32'45" |
| 8 | 04'41" | 00:37'26" |
| 9 | 04'45" | 00:42'11" |
| 10 | 04'31" | 00:46'42" |
| 10.0 | 04'53" | 00:46'50" |
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