蔡賢馨 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢馨台南
ID 397314

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1.1 km | 00:05:54 | 05:33/km

日期: 2023-11-07 17:50 - 地點: 阿蓮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'54")

05'12"

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.69 km

ASICS Magic speed 2023 累積 : 1694.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男, 陳盛裕和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.1	05'07"	00:05'55"

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