10.0 km | 00:44:03 | 04:23/km日期: 2023-11-07 18:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 04'35" / 04'29" / 04'28" / 04'25" / 04'22" / 04'23" / 04'18" / 04'20" / 04'19" / 04'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'18" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'20" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'57" | 24 / 10024 |
本來是要4:45跑10K就好，結果怎麼是這樣，真的要控制一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 352.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'29" | 00:09'04" |
| 3 | 04'28" | 00:13'32" |
| 4 | 04'25" | 00:17'57" |
| 5 | 04'22" | 00:22'19" |
| 6 | 04'23" | 00:26'42" |
| 7 | 04'18" | 00:31'00" |
| 8 | 04'20" | 00:35'20" |
| 9 | 04'19" | 00:39'39" |
| 10 | 04'19" | 00:43'58" |
| 10.0 | 04'06" | 00:44'04" |
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