王愛家 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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2.2 km | 00:14:51 | 06:37/km

日期: 2023-10-17 06:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'55" / 06'19" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'14")

06'19"

1000 / 2000

3

01'37"

(14'51")

06'44" (+00'25")

240 / 2240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.02 km

母子鱷魚三代黑累積 : 527.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo 和小青🐸 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'19"	00:13'14"
2.2	06'43"	00:14'51"

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