劉瑞賓 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉瑞賓基隆
ID 741941

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2.0 km | 00:12:09 | 06:00/km

日期: 2023-09-26 18:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'04" / 05'42" / 18'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'46")

05'42"

1000 / 2000

3

00'23"

(12'09")

15'01" (+09'19")

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳哲慧, 徐志文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'42"	00:11'46"
2.0	18'07"	00:12'14"

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